梅雨時の体調不良🌨️富田林/鍼灸マッサージ整体院

🔷近畿も6月9日に梅雨入りしました。蒸し暑い日々が続くんですね❢

湿気と気温、気圧の変化で 『イライラする』 『不眠、眠りが浅い』 『冷え、ノボセ』 『めまい、フラツキ』 等々色々な症状が出て私たちを困らせます。

これらはいわゆる『自律神経失調症』です。副交感神経が優位になり『元気がない、やる気が起こらない』状態です。

🔷どうしたら改善するのか？

第１、生活のリズムを立て直し。朝は雨空でも見上げてみましょう。交感神経から副交感神経への日内変動が滑らかになります。

第２、片鼻呼吸で意識を清明に。片側の鼻を指で押さえて息を吸うと脳が嗅覚刺激で活性化します。ですからやる気が出て来ますね。

これから7月一杯は雨の多い鬱陶しい日々が続きます。お身体に気をつけてお過ごしください。

🔷亀澤生健所は土日祝もOPENしていますのでご利用ください!🔷