梅雨時の体調不良🌨️富田林/鍼灸マッサージ整体院

🔷近畿も6月9日に梅雨入りしました。蒸し暑い日々が続くんですね❢

湿気と気温、気圧の変化で 『イライラする』 『不眠、眠りが浅い』 『冷え、ノボセ』 『めまい、フラツキ』 等々色々な症状が出て私たちを困らせます。

これらはいわゆる『自律神経失調症』です。副交感神経が優位になり『元気がない、やる気が起こらない』状態です。

🔷どうしたら改善するのか？

第１、生活のリズムを立て直し。朝は雨空でも見上げてみましょう。交感神経から副交感神経への日内変動が滑らかになります。

第２、片鼻呼吸で意識を清明に。片側の鼻を指で押さえて息を吸うと脳が嗅覚刺激で活性化します。ですからやる気が出て来ますね。

これから7月一杯は雨の多い鬱陶しい日々が続きます。お身体に気をつけてお過ごしください。

🔷亀澤生健所は土日祝もOPENしていますのでご利用ください!🔷

□交感神経が優位だと心身がアクティブな状態になりテキパキと仕事がはかどります。

□副交感神経が優位になると心身ともにリラックスした穏やかな状態になります。

□ですから大切なのはこのバランスが整っていることですね。

□自律神経のバランスが乱れると臓や筋肉、血流に悪影響を及ぼし、疲れやすくなるから動きたくなくなる

□さらにストレスがたまる、イライラするという悪循環に陥りやすいです。

🟩めまい·フラツキ·やる気が出ない·疲れやすい·不安·不眠🟩自律神経の乱れは羽曳野富田林喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院🟩『亀澤生健所』へ

□自律神経とは交感神経と副交感神経から構成されています。