お気軽にお問い合わせください。
□新年度が始まり慌ただしさで体調を崩されていませんか
□入学、就職など新しい環境で緊張や不安から自律神経のバランスを崩してしまいがちな時です
□今の あなたは大丈夫ですか？
□不安やトキメキで心がアプアプして身体がしんどくなった時
□そんなとき腹式呼吸をしてみましょう🎵
□お腹を凹ませながら風船を膨らますように細く長い息を吐きます
□吸うのは自然にまかせます
□ユックリ 5回 ほど繰り返しましょう‼一度にやり過ぎないように一日2-3回
□頑固な頭首肩腰膝手足の痛みコリや自律神経の疲れやすい やる気が出ない ダルさを早く改善されたい方は、『近くのお奨めの鍼灸マッサージ整体院』亀澤生健所をお訊ねください❗
□ご連絡、何時でもお待ちして居ります‼
□土日祝日も OPEN ➡️10時-16時
◾『鍼灸の効果』https://youtu.be/HHCGsPiJ78s
⬜大阪府⬜大阪狭山市⬜藤井寺市⬜堺市⬜羽曳野市⬜松原市⬜河内長野市⬜柏原市 ⬜富田林市 ⬜南河内郡 ⬜太子町 河南町 ⬜千早赤阪村 の方々からも評価を頂いています
今年は2月3日に立春が訪れ、暦の上では春を迎えました。まだまだ一年でもっとも寒い時期と言われるほどの冬の寒さを感じますが、これから春に向けて幾度となく気圧や気温の急激な変化や強風を経験しながら温かい春本番へと移行することになります。
🟩そして、強い風にのってやってくるものといえば、花粉や黄砂、PM2.5などです。春は待ち遠しいですが、春が訪れるためには、乗り越えなければならない試練のようなものですよね。
🟩花粉症は鼻の粘膜を花粉が刺激してアレルギー反応を起こし 鼻粘膜での過剰反応が『鼻水』をとめどなく流し続けます
🟩鼻水を流し切った粘膜は 今度は膨れ上がった状態になり 空気の流れをストップさせるので『鼻づまり』に変わります❢
🟩鼻づまりに即効性があるツボとして、印堂(いんどう)と迎香(げいこう)があります。
🟩印堂とは眉と眉の間にあるツボです。鼻の通るまでしばらく、少し強めにじわじわと押してあげるといいでしょう。頭の疲れも取れるツボですから、花粉症で集中力が落ちた時にも使え、一石二鳥です。
🟩香りを迎えるという意味で名付けられた迎香もうってつけです。迎香は鼻翼の両脇にあり、ぐーっと強めに10秒くらいを1セットにして、鼻の通りがよくなるまで押してあげるといいでしょう。
🟩花粉症の鼻水、鼻詰まりでお悩みの方、羽曳野 富田林喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』の確かな施術もお試し下さい !
寒い時期に増えてくるものに、腰痛があります。
暖房の効いた屋内と寒い屋外との寒暖差が筋肉をこわばらせたり、自律神経を乱したりするからです。
季節の変わり時は特に、規則正しい生活と食事を心がけて不調にならないよう注意しましょう。
朝の食事、良質な睡眠、適度な運動、栄養バランスのよい食事に加えて、タンパク質の十分な摂取が有効です。
生活習慣を見直して体調を整え、本格的な冬の寒さに備えましょう。
急性の腰痛は、床に落ちた物を拾う等の、何気ない動作でよくおこします。腰骨そのものはそれほど曲がらないので、股関節が動いて前かがみが出来るのです。
ですから股関節が硬いと、腰に負担がかかりすぎて腰痛・ぎっくり腰を起こしてしまいます。
【片脚あぐら＆腰背筋ストレッチ】は股関節をゆるめ、腰や背中の筋肉をストレッチする、お手軽な体操です。
【いま腰痛で悩まれている方】腰掛けて片足を反対の膝にのせ、骨盤を立てた状態を１分キープする。交互に３回くり返します。
【腰痛予防を考えている方】上記の体操に併せて、上体を伸ばしたまま、置いた膝の方にユックリねじる。―背中の骨の可動域を同時に拡げるストレッチを加える―
腰痛を改善・予防するには、腰への負荷や血流改善をする必要があります。
鍼灸マッサージ整体院における施術だけではなく、日常でできる対策もあります。
日々の積み重ねも大切ですので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
お役立ち情報
https://seikensyo.com/contents/archives/category/infomation
富田林喜志駅近くの 鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』
お電話をお待ちしております
☎ 090-1913-7064
🟩腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りといった不快に感じる症状のことです。がんの転移や多発性骨髄腫という病気、骨粗鬆症に伴う骨折等が原因のこともあり、頑固な痛みの場合は医療機関を受診すべきです。
🟩一方、多くの腰痛は、不良姿勢に関連する”腰の不具合”に伴い、心配する必要がなく、さらには自分でコントロールすることが可能です。
🟩ごめんなさいストレッチは無理なく状態に合わせて出来る体操です
正座をして両手をマットににつきます 両手を少しずつ伸ばしていき 限界の手前でキープ５分 ユックリ上体を起こし立ち上がり 少し周りを歩き回り腰の上体を観察してください
楽になりそうだったら朝昼夕おこなってください
🟩職場でもできる腰掛けストレッチです 両膝を広げて足を置き 手と頭を床に沈めます 限界の手前でキープ１０秒 ユックリ上体を伸ばします 一呼吸おき３回くり返します 腰が疲れたと感じたらおこなってください
🟩筋肉の緊張を手軽に取れるストレッチ体操です 無理せずにお試しください
羽曳野富田林喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』は土日祝もOPEN 腰痛·ぎっくり腰
🟩農家さんに分かりやすく解説している動画も参考になさってください⇓
鳥取県農林局 しろネギ農家 腰痛対策 https://www.pref.tottori.lg.jp/295404.htm
８月１５日お休みです
他の 土日祝日 はオープンしてます
８月１５日お休みさせて頂きます
他の 土日祝日 はオープンしています
この夏は特に暑い日々が続きそうですね
めまい、頭痛、吐き気、倦怠感は脱水症·熱中症の症状です
水分補給と身体を冷やすのが先決です
外出先では日陰に移り冷たいペットボトルで首や手のひらを冷やしましょう
水分補給は大事ですが 塩分補給も忘れないでください
『梅干し』などクエン酸も含まれて夏バテの身体に良いようですね
熱中症かなと感じたら飲み物は『経口補水液』です
▓農林水産省https://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/2007/02.html
でもスポーツドリンクは日常的に水がわりに飲むものではありません
無理をなさらずに この夏を乗り切ってください
□頭痛□首肩こり□腰痛 は勿論のこと□自律神経失調症 による□不眠□うつ□めまい□フラツキ□全身倦怠感 □更年期障害 による□ホットフラッシュ など羽曳野市富田林喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』にお任せください！
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⬜️梅雨時の天気の特徴を知り、しっかり体調管理を⬜️
梅雨時の天候の特徴といえば、やはり雨。雨が降れば、湿度が上がりジメジメします。朝夕の気温差が激しいことも特徴ですね。気圧変化も大きいのも、梅雨時ならではです。
この梅雨時の気候は人の健康に様々な影響を与えます。関節痛に悩む人も増えますし、水虫の悪化、偏頭痛やむくみなども起こりやすくなります。
内臓ですと、胃腸にも影響が出て、腹部の張りや下痢が起こりやすくなります。また梅雨時は高温多湿なので、食中毒の危険性も高くなります。
温度湿度の調整には、やはりエアコンを使用することが多いと思います。温度は25℃、湿度50％くらいの環境設定が理想的と言えると思います。快適な温度は人それぞれですから、自分に合った環境設定をするとよいでしょう。
寒暖差の激しい生活は自律神経系に影響を与えるので、室内、屋外の温度を考えながら空調設定を考えることが大切です。
換気する時は 空気の流れを作るよう、対角線方向の窓を開けるようにするとよいでしょう。
濡れタオルで身体をこまめに拭きあげるとスッキリしますね🎵
耳たぶを上下、後ろに引っ張る『耳たぶマッサージ』効果的です。自律神経の働きを活発にしてくれます。
🟩PRESIDENTの記事もご参考にhttps://president.jp/articles/-/82387?page=1#goog_rewarded
🟩#鍼灸の効果Youtube亀澤勉 もご覧ください
🟩羽曳野富田林喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』は
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🟩お気軽に御電話ください
花粉症の時期が訪れました。くしゃみ鼻水、鼻詰まり そして目のかゆみと大変ですよねー
🟩花粉症は身体を温めることで症状を和らげる傾向があるようです。また、東洋学の考え方では、鼻と肺には強い関係があり、肺の不調や冷えがあると鼻の症状にも影響が出てくることも。
🟩全身を温めることが難しいと思ったら、まずは内臓を温めるところから。気温が暖かくなりつつあるとはいえ、まだまだ寒い日もあり油断できない季節です。花粉症を和らげたいと考えている方は、この機会に体温を上げる対策を試してみてくださいね。
🟩そして鼻うがい目洗いで粘膜をきれいにして、腸内環境を整える事も大切な事ですね。
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花粉症のツボ押しhttps://youtu.be/wFrXEN_Btjo?si=AWHmXJEnkIkPcZkt
