▓肩こりを解消しましょう▓

⬜辛い肩こりでお悩みの方は少なくありません。リモートワークでPC作業をされてる方に増えてきました。

こんな時に亀澤生健所では『平泳ぎ体操』をお薦めしています。左右の肩甲骨を大きく動かして肩全体の筋肉を弛める簡単なやり方です。皆さんもお試しください。写真は概要ですので下に説明致します。

1⬜両肘を絞めて顔の前で手のひらを合わせます

2⬜合わせた手のひらを頭の上に伸ばします

3⬜手のひらを前外に開き左右に大きく下ろします

4⬜お尻の後ろに手のひらを後ろに向けて終了

1⬜➰4⬜を３回　朝昼夕に行います

平泳ぎ体操は気軽に行えるのですが、少しづつで良いので毎日続けることが大切です。

三日坊主や、やったりやらなかったりでは効果があまり出ません。根気よく続けていくことで、肩こりを解消していきましょう。

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羽曳野、富田林喜志駅近くの鍼灸マッサージ整体院【亀澤生健所】