梅雨時の自律神経失調でやる気が出ない/食欲不振/不眠/首こり/肩こり/頭痛は鍼灸マッサージ整体院『亀澤生健所』へ
⬜️梅雨時の天気の特徴を知り、しっかり体調管理を⬜️
梅雨時の天候の特徴といえば、やはり雨。雨が降れば、湿度が上がりジメジメします。朝夕の気温差が激しいことも特徴ですね。気圧変化も大きいのも、梅雨時ならではです。
この梅雨時の気候は人の健康に様々な影響を与えます。関節痛に悩む人も増えますし、水虫の悪化、偏頭痛やむくみなども起こりやすくなります。
内臓ですと、胃腸にも影響が出て、腹部の張りや下痢が起こりやすくなります。また梅雨時は高温多湿なので、食中毒の危険性も高くなります。
温度湿度の調整には、やはりエアコンを使用することが多いと思います。温度は25℃、湿度50％くらいの環境設定が理想的と言えると思います。快適な温度は人それぞれですから、自分に合った環境設定をするとよいでしょう。
寒暖差の激しい生活は自律神経系に影響を与えるので、室内、屋外の温度を考えながら空調設定を考えることが大切です。
換気する時は 空気の流れを作るよう、対角線方向の窓を開けるようにするとよいでしょう。
濡れタオルで身体をこまめに拭きあげるとスッキリしますね🎵
耳たぶを上下、後ろに引っ張る『耳たぶマッサージ』効果的です。自律神経の働きを活発にしてくれます。
🟩PRESIDENTの記事もご参考にhttps://president.jp/articles/-/82387?page=1#goog_rewarded
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